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国庆假期刚过完，重阳节又快到了，传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝，其实还是一种养·生方式。进入养寿黄金期，想长寿，要养成好习惯。
重阳时节如何养·生
因为重阳糕作为一种糕点在制作的过程中会放入较多的糖，而且也会加入不易消化的糯米，吃多了容易引发胃肠的不适。
重阳节前后，秋燥明显。由于“秋燥”的影响，免疫力低的老年人特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、鼻炎等。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促·进·血·液·循环。
重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。老年人要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。
但运动也有需要注意的地方，秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。
汤，是人们所吃的各种食物中富有营养、易消化的品种之一。老年人多喝汤不但有助于营养的吸收，还能起到调理肠胃的作用。要注意多喝点骨头汤，把骨头打碎了，熬点骨头汤，以髓补髓，中医有所论证。
这个季节，喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助。稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润·燥之品，可起到养肺润·燥的效果。小米是老人的补品。老人喜欢小米，把小米当成好的滋补佳品，体弱有病的老人常用小米滋补身体。
祝愿所有的父母亲
健康长寿，平安幸福！
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